Pieejams: 1. martā

Prāta higiēna

21 dienas kurss ar vienkāršām idejām un praktiskām tehnikām, kas palīdz attīrīt un sakārtot prātu, kā arī turpmāk uzturēt to tīru.

Prāta higiēna

"Paldies par kursu! Man ļoti patika. Noteikti visiem iesaku. Nodarbību formāts bija neparasts, bet ļoti, ļoti iedarbīgs. Visiem iesaku nodarbību noskatīties jau no rīta. It kā tikai 10 minūtes, bet šīs 10 minūtes dod iedvesmu visas dienas garumā ieskatīties sevī un analizēt, kā dienas tēma dzīvo manī. Paldies!"

Biruta, 2025

Ko apgūsi kursā

21 diena prāta tīrībai

Katru dienu jauna tēma ar video un praktiskiem uzdevumiem

Tikai 10 minūtes dienā

Īss, koncentrēts formāts, kas iederas jebkurā ikdienā

60 dienu piekļuve

Skaties un klausies kursa materiālus jebkurā laikā divu mēnešu ilgumā

Praktiski uzdevumi

Vienkāršas tehnikas, ko vari izmantot uzreiz

Mobils formāts

Kursu vari klausīties arī ar mobilo tālruni, esot ceļā

Kursa informācija

Sākums

1. martā

Vieta

Online

Cena

59 €

Ko vari gaidīt no šī kursa?

Kursā 21 dienas garumā saņemsi īsā formātā:

  • Skaidojumi par cilvēka prātu un iekšējo pasauli
  • Idejas, kas balstās mūsdienu neirozinātnē un senās tradīcijās
  • Vienkārši uzdevumi, kurus darīt ikdienā
  • Praktiski lietojamas atziņas no Jogas, budisma un Advaitas Vedantas
  • Iespēju uzdot jautājumus un noskaidrot atbildes

Ansis J Stabingis

Kursa autors

25+ gadu psihologa un psihoterapeita pieredze.

15+ gadu pieredze meditācijā un garīgajās praksēs.

Bijis ordinēts budistu mūks Taizemē.

"Es ticu, ka miers ir iemācāma prasme."

Ko saka dalībnieki

"Kurss palīdzēja saprast, ka mieru var iegūt pavisam vienkāršā veidā — ar nelielām, bet regulārām darbībām."

Patrīcija, 2024

"Paldies! Ļoti labi temati un stāstījums. Labi praktiski piemēri. Prieks un laba sajūta klausoties, var redzēt, ka pats praktizējat un zināt par ko stāstāt. Noteikti ieteikšu šo kursiņu vēl kādam. Man noteikti vēl būtu jāuztaisa prāta ģenerāltīrīšana un jātrenējas praktizēšanā. Paldies!"

Dagnija, 2023

"Paldies liels par šo kursu! Koncentrētā veidā tika iedota liela bagātība! Patika, ka tās ir tikai 10 minūtes, to iespējams izbrīvēt, domāju, katram, bet impulss ir visai dienai. Patika pasniegšanas veids: saprotami, uztverami, viegli."

Aija, 2024

"Paldies par iespēju piedalīties kursā un saņemt tik daudz viedu padomu! Lieliski teorija tika papildināta ar piemēriem no dzīves. Es ieguvu drosmi paskatīties uz sevi."

Baiba, 2025

"Paldies par lietderīgo kursu! Mēs iemācāmies to, ko atkārtojam. Un svarīgi ir tas, ko izvēlamies mācīties, ko domājam, kā domājam. Patika pauzes prakse. Ikdienišķās un vienkāršās lietās slēpjās daudz lielāka jēga nekā esam raduši domāt. Šodien sarunā ar darba kolēģiem sarunā ieviju mūka stāstu par kompostu, pretenzijām, attieksmi, atlaišanu un piedošanu. Turpināšu dalīties uzzinātajā un informācijā par Taviem kursiem. Paldies!"

Jānis, 2024

"Es kādu brīdi domāju, kas ir tas, kas man ir bijis visvērtīgākais... jo padomu ir daudz, tie visi ir noderīgi. Skaidrojums par piedošanu — tas ir tas, ko esmu sadzirdējusi. Ļoti saprotamā valodā tiek nodota gana sarežģīta informācija, lai cilvēks varētu būt laimīgs!"

Evija, 2025

Biežāk uzdotie jautājumi

Cik laika nedēļā man būs jāvelta kursam?
Parasti tās būs 10 minūtes dienā, lai noskatītos video, plus 10-15 minūtes dienā praktiskajiem vingrinājumiem. Bet tu vari pielāgot tempu savām vajadzībām.
Kā es tikšu pie nodarbībām?
Pēc reģistrācijas un apmaksas saņemsi piekļuvi kursam uz to epastu, kuru norādīji reģistrējoties.
Kas nepieciešams, lai klausītos kursu?
Ierīce ar interneta pieslēgumu un skaņu. Dators vai planšete ar tumbiņām vai austiņām. Mobilais telefons.

Cits jautājums? aum.prakse@gmail.com

Piesakies kursam

Kurss sākas 1. martā

Pēc pieteikšanās saņemsiet apstiprinājuma e-pastu ar tālāku informāciju.