Apzinātības spēks

"Uzskatus mainošs kurss. Ļoti laba teorētiskā daļa — sarežģītas lietas pateiktas vienkāršos vārdos. Savā dzīvē piefiksēju to, kādos emocionālajos stāvokļos atrodos, un ka manas negatīvās emocijas atstāj nospiedumus gan uz apkārtējiem cilvēkiem, gan darāmo darbu. Daudz jaunu lietu, kuras no neapzinātā kļuva apzinātākas."

Līga, 2023

Ko apgūsi kursā

Prāts un emocijas

Kā veidojas domas, jūtas un uzvedība — un kā tās apzināti pārvaldīt. Emocionālā inteliģence praksē.

Ķermenis un stress

Neirozinātnes atklājumi par stresa mehānismiem, izdegšanu un ķermeņa signāliem. Ātrā palīdzība un profilakse.

Ego, attiecības un laime

Konfliktu saknes, attiecību dinamika, gribasspēks un laime — caur apzinātības prizmu.

30 nodarbības

10 teorētiskās lekcijas + 10 praktiskās nodarbības + 10 atbalsta nodarbības. Pilns, strukturēts kurss.

Savā tempā

Katra nodarbība pieejama nedēļu pēc iepriekšējās — lai ir laiks mājas darbiem, kas ir kursa būtiskākā daļa.

Pasniedzēja atbildes

Pēc katras nodarbības vari uzdot jautājumu un saņemt atbildi e-pastā. Nav automatizēti — ir cilvēks.

Kursa informācija

Sākums

jau šodien.

Vieta

Online

€

Cena

149 €

Ko vari gaidīt no šī kursa?

10 nedēļu laikā, nedēļu pēc nedēļas, saņemsi:

Teorētiskās lekcijas par prātu, emocijām, stresu, ego, attiecībām un laimi
Praktiskās nodarbības ar meditācijām, vingrinājumiem un tehnikām ikdienai
Atbalsta nodarbības, kas savieno teoriju ar personisko pieredzi
Mājas darbus — kursa būtiskāko daļu, bez kuriem zināšanas paliek tikai teorijā
Iespēju uzdot jautājumus pasniedzējam un saņemt atbildes e-pastā

Ansis J Stabingis

Kursa autors

25+ gadu psihologa un psihoterapeita pieredze.

15+ gadu pieredze meditācijā un garīgajās praksēs.

Bijis ordinēts budistu mūks Taizemē.

"Ārējie apstākļi nāk un iet. Savu iekšējo stāvokli mēs varam ietekmēt vienmēr."

Ko saka dalībnieki

"Biju nonākusi līdz hroniska stresa un izdegšanas stāvoklim. Guvu ļoti daudz jaunu un vērtīgu zināšanu, kuras palīdz ikdienā — izprast konfliktu cēloņus, pārvarēt stresu un nesatraukties par lietām, kuras nevaru ietekmēt. Pamanīju, ka sāku nepārdzīvot, ja kaut kas nenotiek pēc mana prāta."

Evija, 2022

"Ja nu ir dzīvē jānoklausās kādi kursi, tad tie ir šie. Pateicoties šiem kursiem, esmu iemācījusies baudīt dzīvi ar visiem tās patīkamajiem un ne tik patīkamiem notikumiem mierīgāk, laimīgāk. Kursi — viena no nepieciešamākajām investīcijām savā dzīvē."

Alda, 2023

"Paldies par iespēju piedalīties kursā un saņemt tik daudz viedu padomu! Lieliski teorija tika papildināta ar piemēriem no dzīves. Es ieguvu drosmi paskatīties uz sevi."

Baiba, 2025

"Paldies par lietderīgo kursu! Mēs iemācāmies to, ko atkārtojam. Un svarīgi ir tas, ko izvēlamies mācīties, ko domājam, kā domājam. Ikdienišķās un vienkāršās lietās slēpjās daudz lielāka jēga nekā esam raduši domāt. Turpināšu dalīties uzzinātajā un informācijā par Taviem kursiem."

Jānis, 2024

Biežāk uzdotie jautājumi

Cik laika nedēļā man būs jāvelta kursam?

Aptuveni 1–2 stundas nedēļā — teorētiskajai un praktiskajai nodarbībai, plus laiks mājas darbiem. Kurss nav paredzēts steigai — katrai nedēļai ir savs temps.

Kāpēc nodarbības pieejamas pa vienai nedēļā?

Tāpēc, ka mājas darbi ir kursa būtiskākā daļa. Zināšanas bez prakses paliek tikai teorijā. Nedēļas pauze starp nodarbībām dod laiku pieredzes apstrādei un vingrinājumiem.

Kā es tikšu pie nodarbībām?

Pēc reģistrācijas un apmaksas saņemsi piekļuvi kursam uz to epastu, kuru norādīji reģistrējoties. Katra nākamā nodarbība tiek atbloķēta automātiski pēc nedēļas.

Vai varu uzdot jautājumus pasniedzējam?

Jā. Pēc katras nodarbības ir iespēja uzdot jautājumu — par teoriju vai praksi — un saņemt atbildi e-pastā. Tas nav bots, bet īsts cilvēks.

Kas nepieciešams, lai klausītos kursu?

Ierīce ar interneta pieslēgumu un skaņu. Dators, planšete vai mobilais telefons.

Cits jautājums? aum.prakse@gmail.com

Piesakies kursam

Piekļuve uzreiz pēc apmaksas. Pirmā nodarbība — jau šodien.