Apzinātības spēks
10 nedēļas. 30 nodarbības. Pilns ceļojums no prāta izpratnes līdz iekšējam mieram.
Padziļināts online kurss par prātu, emocijām un apziņu. Teorija no neirozinātnes un austrumu tradīcijām — prakse, kas tiešām maina ikdienu.
“Uzskatus mainošs kurss. Ļoti laba teorētiskā daļa — sarežģītas lietas pateiktas vienkāršos vārdos. Savā dzīvē piefiksēju to, kādos emocionālajos stāvokļos atrodos, un ka manas negatīvās emocijas atstāj nospiedumus gan uz apkārtējiem cilvēkiem, gan darāmo darbu. Daudz jaunu lietu, kuras no neapzinātā kļuva apzinātākas.”
Ieguvumi
- Saprast, kā darbojas prāts, emocijas un ķermenis — un kā tos pārvaldīt
- Iegūt iekšējo mieru un stabilitāti, kas neatkarīga no ārējiem apstākļiem
- Apgūt meditācijas un apzinātības pamatus strukturētā, pakāpeniskā veidā
- Iepazīt sevi dziļāk — caur psiholoģijas, neirozinātnes un austrumu tradīciju skatījumu
- Attīstīt prasmes, kas paliek ar tevi arī pēc kursa beigām
Ko apgūsi kursā
Prāts un emocijas
Kā veidojas domas, jūtas un uzvedība — un kā tās apzināti pārvaldīt. Emocionālā inteliģence praksē.
Ķermenis un stress
Neirozinātnes atklājumi par stresa mehānismiem, izdegšanu un ķermeņa signāliem. Ātrā palīdzība un profilakse.
Ego, attiecības un laime
Konfliktu saknes, attiecību dinamika, gribasspēks un laime — caur apzinātības prizmu.
30 nodarbības
10 teorētiskās lekcijas + 10 praktiskās nodarbības + 10 atbalsta nodarbības. Pilns, strukturēts kurss.
Savā tempā
Katra nodarbība pieejama nedēļu pēc iepriekšējās — lai ir laiks mājas darbiem, kas ir kursa būtiskākā daļa.
Pasniedzēja atbildes
Pēc katras nodarbības vari uzdot jautājumu un saņemt atbildi e-pastā. Nav automatizēti — ir cilvēks.
Kursa informācija
Sākums
jau šodien.
Vieta
Online
Cena
149 €
Ko vari gaidīt no šī kursa?
10 nedēļu laikā, nedēļu pēc nedēļas, saņemsi:
- Teorētiskās lekcijas par prātu, emocijām, stresu, ego, attiecībām un laimi
- Praktiskās nodarbības ar meditācijām, vingrinājumiem un tehnikām ikdienai
- Atbalsta nodarbības, kas savieno teoriju ar personisko pieredzi
- Mājas darbus — kursa būtiskāko daļu, bez kuriem zināšanas paliek tikai teorijā
- Iespēju uzdot jautājumus pasniedzējam un saņemt atbildes e-pastā
Ansis Jurģis Stabingis
Kursa autors
25+ gadu psihologa un psihoterapeita pieredze.
15+ gadu pieredze meditācijā un garīgajās praksēs.
Bijis ordinēts budistu mūks Taizemē.
“Ārējie apstākļi nāk un iet. Savu iekšējo stāvokli mēs varam ietekmēt vienmēr.”
Ko saka dalībnieki
“Biju nonākusi līdz hroniska stresa un izdegšanas stāvoklim. Guvu ļoti daudz jaunu un vērtīgu zināšanu, kuras palīdz ikdienā — izprast konfliktu cēloņus, pārvarēt stresu un nesatraukties par lietām, kuras nevaru ietekmēt. Pamanīju, ka sāku nepārdzīvot, ja kaut kas nenotiek pēc mana prāta.”
“Ja nu ir dzīvē jānoklausās kādi kursi, tad tie ir šie. Pateicoties šiem kursiem, esmu iemācījusies baudīt dzīvi ar visiem tās patīkamajiem un ne tik patīkamiem notikumiem mierīgāk, laimīgāk. Kursi — viena no nepieciešamākajām investīcijām savā dzīvē.”
“Paldies par iespēju piedalīties kursā un saņemt tik daudz viedu padomu! Lieliski teorija tika papildināta ar piemēriem no dzīves. Es ieguvu drosmi paskatīties uz sevi.”
“Paldies par lietderīgo kursu! Mēs iemācāmies to, ko atkārtojam. Un svarīgi ir tas, ko izvēlamies mācīties, ko domājam, kā domājam. Ikdienišķās un vienkāršās lietās slēpjās daudz lielāka jēga nekā esam raduši domāt. Turpināšu dalīties uzzinātajā un informācijā par Taviem kursiem.”
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik laika nedēļā man būs jāvelta kursam?
Kāpēc nodarbības pieejamas pa vienai nedēļā?
Kā es tikšu pie nodarbībām?
Vai varu uzdot jautājumus pasniedzējam?
Kas nepieciešams, lai klausītos kursu?
Cits jautājums? aum.prakse@gmail.com
Sāc iepazīt savu prātu!
Piekļuve uzreiz pēc apmaksas. Pirmā nodarbība — jau šodien.